الرئيسية
أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتبعون حمية ويحافظون عليها عن طريق تسجيل ما يتناولونه أو يتذكرونه, يفقدون الوزن أسرع بمرتين من الذين لا يقومون بذلك.
وقال الأطباء في هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة الطب الوقائي الأميركية إن هذه الطريقة فعالة أكثر بمرتين من الحمية العادية حيث لا يكتب الناس ما يأكلونه.
وذكر الدكتور سانجاي غوبتا المحرر الطبي في شبكة (سي ان ان) الاخبارية الأميركية أن الدراسة تابعت نحو1700 شخص بدين فوق سن الـ25 عاما ومن الجنسين وبينهم44 في المائة من السود وتم تشجيع المشاركين على ملاحظة دقيقة لما يتناولونه ومتابعة حثيثة لأوزان وأعداد الطعام.
وأضاف الدكتور غوبتا أن الباحث الرئيسي في الدراسة فيكتور ستيفنز أبلغه أن الأشخاص الذين احتفظوا بسجل كل ما أكلوه خسروا نحو ثمانية كيلوغرامات في ستة أشهر مقابل نحو أربعة كيلوغرامات فقط للذين لم يحتفظوا بذلك.
وأكد أن فقدان بضعة كيلوغرامات من الوزن مفيد جدا للركب والمفاصل كما أنه يساعد على تحسين عادات النوم ورفع مستويات الطاقة في الجسم.
وقال الأطباء في هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة الطب الوقائي الأميركية إن هذه الطريقة فعالة أكثر بمرتين من الحمية العادية حيث لا يكتب الناس ما يأكلونه.
وذكر الدكتور سانجاي غوبتا المحرر الطبي في شبكة (سي ان ان) الاخبارية الأميركية أن الدراسة تابعت نحو1700 شخص بدين فوق سن الـ25 عاما ومن الجنسين وبينهم44 في المائة من السود وتم تشجيع المشاركين على ملاحظة دقيقة لما يتناولونه ومتابعة حثيثة لأوزان وأعداد الطعام.
وأضاف الدكتور غوبتا أن الباحث الرئيسي في الدراسة فيكتور ستيفنز أبلغه أن الأشخاص الذين احتفظوا بسجل كل ما أكلوه خسروا نحو ثمانية كيلوغرامات في ستة أشهر مقابل نحو أربعة كيلوغرامات فقط للذين لم يحتفظوا بذلك.
وأكد أن فقدان بضعة كيلوغرامات من الوزن مفيد جدا للركب والمفاصل كما أنه يساعد على تحسين عادات النوم ورفع مستويات الطاقة في الجسم.
